Авторский сайт Сергея Батлука

Баннер
Как верующему дожить до 120 лет
(33 голоса, среднее 5.00 из 5)
Блог
14.09.2019 19:06

стакан воды и овсяная кашаОдин мой знакомый (баптист с харизматическим уклоном) хочет прожить 120 лет. Он тщательно следит за своим здоровьем и употребляет в пищу только то, что может сделать его долгожителем. Вряд ли ему удастся установить абсолютный рекорд библейского персонажа Мафусаила, который прожил в древние времена дольше всех – 969 лет (почти тысячу лет). Сегодня предел продолжительности жизни человека – 115, если очень посчастливится – 125 лет. А в Библии написано: «Дней лет наших - семьдесят лет, а при большей крепости - восемьдесят лет... » (Пс.89:10).

Как бы там ни было, и сколько бы Бог нам ни подарил дней жизни, следить за своим здоровьем нужно. Я не уверен, что пересеку линию в 100 лет (мой дедушка прожил 92 года), но дожить хотя бы до пенсии попытаюсь.

Каждый человек в определенную пору своей жизни начинает задумываться о правильном питании. Благодаря тому, как и с чего вы начнете свой день, зависит состояние организма в целом.

Итак, что я уже делаю для этого по утрам и рекомендую вам.

1. Как только вы проснулись и поднялись с кровати, необходимо выпить натощак стакан воды. Это поможет организму восполнить израсходованную в течение ночи жидкость.

2. В рацион вашего завтрака должна входить овсяная каша. Ее нужно употреблять три раза в неделю. Этот вид продукта очень значим для организма.

По мнению диетологов, овсяная каша – оптимальный вариант для начала нового дня. Она не только полезна и питательна, но и содержит в себе элементы, дающие организму энергетический заряд. Благодаря овсянке снижается уровень холестерина в крови. Она препятствует возникновению такого заболевания, как рак толстого кишечника. Неоценимую услугу оказывает овсяная каша и для пищеварения: предотвращает запоры, регулирует работу кишечника, в течение продолжительного временного периода поддерживает состояние сытости. В ее состав входят полезные жиры, без которых невозможна нормальная работа системы кровообращения.

Британские ученые провели множество экспериментов по изучению пользы овсяной каши. Они уверены в том, что она необходима в рационе питания. Если употреблять овсянку, то организм будет насыщаться витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья человека.

Положительное воздействие каши оценит тот, кто употребляет ее по утрам. Она помогает избавиться от сонливости, апатичных мыслей, поддерживает прекрасное настроение на протяжении всего дня.

Англичане, употребляющую овсянку на завтрак, открыли ее всему миру. Этот полезный и диетический продукт питания – прекрасное начало нового дня.

Вот ещё рекомендации, как правильно начать утро:

1. Ранний подъем (в 5-6 часов);

2. Стакан чистой воды натощак;

3. Чистка зубов и языка от налета;

4. Утренняя зарядка (5-10 минут);

5. Легкий и полезный завтрак (съешьте лягушку).

Желаю всем счастья, здоровья и долгих лет жизни (до 120 лет).

Сергей Батлук

 

Комментарии  

 
0 #16 Andrey Artemyev 19.09.2019 08:23
Баптист с харизматическим уклоном? Что харизматы только не выдумают!
Цитировать
 
 
0 #15 Анна 18.09.2019 20:38
Про овсяную кашу есть и другие мнения. А вообще диетология меняет свои суждения в угоду трендам и бизнесу. Сейчас не поймешь, что хорошо, а что плохо. Но вода, активность и здоровое питание точно не повредят.
Цитировать
 
 
+1 #14 Сергей Батлук 18.09.2019 17:36
Цитирую Светлана Еременко:
Почему овсяная каша? Овсянка вымывает кальций, это тоже говорят диетологи. Гречка не менее богата витаминами и минералами.

В овсяной крупе обнаружили фитиновую кислоту, переизбыток которой приводит к вымыванию кальция из костей (исследование австралийских ученых). Я ем овсяную кашу только 2-3 раза в неделю. Вы абсолютно правы, другие каши тоже очень полезны (пишут, что и они вымывают кальций из организма, но в меньшей мере).
Цитировать
 
 
0 #13 Светлана Еременко 18.09.2019 17:08
Почему овсяная каша? Овсянка вымывает кальций, это тоже говорят диетологи. Гречка не менее богата витаминами и минералами.
Цитировать
 
 
0 #12 Сергей Батлук 18.09.2019 14:13
Цитирую Тарас Гаркуша:
Для здорового образа жизни я бы сперва уехал из Запорожья! У нас в городе самый грязный воздух! А потом уже всякие овсянки, сэр!

Мы об этом давно думаем, но пока не получается.
Цитировать
 
 
+2 #11 Тарас Гаркуша 18.09.2019 13:01
Для здорового образа жизни я бы сперва уехал из Запорожья! У нас в городе самый грязный воздух! А потом уже всякие овсянки, сэр!
Цитировать
 
 
+1 #10 Liliya Voyevoda 18.09.2019 11:37
Для здоровья нужна органическая еда без химии и пестицидов. И лучше меньше мяса употреблять. Важна детоксикация организма и 16 часовое голодание. И обязательны чистые витамины и минералы, так как наши овощи не те, что были 70 лет назад и содержат только 17% полезных элементов, чем 70 лет назад. А во время голодания организм уничтожает раковые клетки и перезаряжается. Все кто долго жили, умели правильно голодать. Еще крепкий сон важен.
Цитировать
 
 
0 #9 Люба Мацко 18.09.2019 08:38
Цитирую Татьяна:
70-80 лет жизни было для непослушного израильского народа. А 120 лет Бог нам отвёл.

Зачем столько мучиться на грешной земле?
Цитировать
 
 
0 #8 Олег Якименко 18.09.2019 07:05
Цитирую Татьяна:
70-80 лет жизни было для непослушного израильского народа. А 120 лет Бог нам отвёл.

Перед потопом происходили события: Бытие 6:2-3 "тогда сыны Божии увидели дочерей человеческих, что они красивы, и брали их себе в жены, какую кто избрал. И сказал Господь [Бог]: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками [сими], потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет."
А уже через тысячу лет Моисей говорит - "Дней лет наших - семьдесят лет, а при большей крепости - восемьдесят лет; и самая лучшая пора их - труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим." (Пс.89:10)
Цитировать
 
 
0 #7 Татьяна 17.09.2019 16:04
70-80 лет жизни было для непослушного израильского народа. А 120 лет Бог нам отвёл.
Цитировать
 
 
0 #6 Андрей 17.09.2019 15:13
Цитирую Сергей Батлук:
В Евангелии от Марка 1:32-34 мы читаем, что к Иисусу Христу приходили толпы людей. Возможно, Он сильно устал (возьми Господь, да выспись хорошо до обеда), но в следующем стихе Марка 1:35 написано: «А утром, встав весьма рано, вышел и удалился в пустынное место, и там молился».

ИМХО, Сергей, пример с Иисусом не совсем корректный. Он часто молился ночи напролёт, часто изнурял Себя в исцелениях больных ("Вышла из Меня сила"), про 40-дневный пост особый разговор. Он вообще готовил Себя к роли Жертвы, Агнца, посему долго жить определённо не собирался, так что проблемно Его называть адептом здорового образа жизни.
Цитировать
 
 
+1 #5 Сергей Батлук 17.09.2019 14:49
В Евангелии от Марка 1:32-34 мы читаем, что к Иисусу Христу приходили толпы людей. Возможно, Он сильно устал (возьми Господь, да выспись хорошо до обеда), но в следующем стихе Марка 1:35 написано: «А утром, встав весьма рано, вышел и удалился в пустынное место, и там молился».
Псалом Давида, когда он был в пустыне Иудейской. «Боже! Ты Бог мой, Тебя от ранней зари ищу я; Тебя жаждет душа моя…» (Пс.62:2).
В утренние часы наш разум еще чист от всех конфликтов дня, поэтому мы можем лучше сосредоточиться на молитве и чтении Библии.
При практике ранних подъемов человек автоматически начинает рано ложиться спать, что благоприятным образом отражается на его здоровье. Сон ночью будет крепче, и вы забудете про бессонницу. У вас не получится проснуться в 5-6 утра и быть продуктивным в течение дня, если вы легли спать слишком поздно.
В то же время, не все люди бодры по утрам. Некоторые, наоборот, чувствуют себя энергичнее во второй половине дня и вечером. Высыпайтесь и ищите наиболее плодотворное для себя время!
Цитировать
 
 
0 #4 Gennady Grazhdankin 17.09.2019 14:39
Цитирую Korobtsov Nikolay:
Сергей, с водой все верно, но вот обоснуй нам подъем среди ночи в 5 часов? Я это иначе как бессонницей назвать не могу и придерживаюсь другого правила - просыпаться тогда, когда организм сам этого захочет.

«Будь готов к утру» - так сказал Господь Моисею (Исх.34:2). А перед этим нужно сделать новые скрижали, выспаться, чтобы потом иметь силы затащить их на Синай. Короче к утру нужно готовиться!
Цитировать
 
 
0 #3 Korobtsov Nikolay 17.09.2019 10:50
Сергей, с водой все верно, но вот обоснуй нам подъем среди ночи в 5 часов? Я это иначе как бессонницей назвать не могу и придерживаюсь другого правила - просыпаться тогда, когда организм сам этого захочет.
Цитировать
 
 
+2 #2 Сергей Шкабарня 16.09.2019 22:57
Серега, как же заставить себя рано вставать, если ложишься спать в час ночи?
Цитировать
 
 
+1 #1 Владислав Марков 16.09.2019 21:56
На счёт воды вы очень приуменьшили ее значение. Это не восполнение жидкости. Стакан чистой воды, нагретой до 20 градусов, и выпитой за пол часа до еды, включает в работу весь механизм пищеварения. Это коротко о главном. Это может помочь с проблемами поджелудки, печени, 12 перстной кишки. Не даром ее назначают на водных курортах.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Обновления на сайте


seledka_matias.jpg
Воскресенье, 08 Декабря 2019 16:46
privivka.jpg
Вторник, 08 Октября 2019 22:35
aleksandr_myasnikov.jpg
Среда, 02 Октября 2019 21:04
mama_01.jpg
Пятница, 27 Сентября 2019 15:12

Подписаться на новости

Введите свой Email:

Использование авторских материалов допускается только при наличии гиперссылки на сайт www.batluk.com
© 2009-2019 Сергей Батлук. E-mail: news@web-kontora.info